Ein Workbook- und Audio-Bundle für neurodivergente Menschen – und alle, die sich darin wiedererkennen –, die ständig Ja sagen, obwohl sie Nein meinen, und sich danach fragen, warum sie sich selbst immer hintenanstellen.
Von einer late-diagnosed AuDHS-Person, die das mit dem schlechten Gewissen ziemlich gut kennt.
Jemand fragt dich etwas. Du spürst sofort, dass die Antwort eigentlich Nein ist – im Körper, ganz klar. Und dann hörst du dich Ja sagen.
Danach kommt die Schleife: das schlechte Gewissen, das Grübeln, das Gefühl, du hättest dich mal wieder selbst überfahren. Bis zum nächsten Mal.
Das ist kein Charakterfehler. Das ist ein antrainiertes Muster.
Wer früh gelernt hat, dass er am liebenswertesten ist, wenn er wenig braucht und viel gibt, für den fühlt sich eine Grenze nicht wie Selbstschutz an – sondern wie etwas Verbotenes. Genau da setzt dieses Bundle an: nicht beim „du musst nur selbstbewusster sein", sondern beim Muster darunter.
Ein Workbook zum Verstehen und Durcharbeiten – plus kurze Audios, die nicht im Kopf bleiben, sondern im Nervensystem ankommen. Genau für die Momente, in denen Denken allein nicht reicht.
Warum dein Nein im Hals stecken bleibt, woher die Schuld-Schleife kommt – und konkrete Übungen, um Grenzen zu formulieren, ohne dich tagelang dafür zu rechtfertigen.
Ein kurzes Nervensystem-Reset für den Moment, bevor du in eine Situation gehst, in der du dich sonst klein machst.
Was das schlechte Gewissen dir eigentlich sagen will – und warum es fast nie recht hat.
Zum Stabilisieren in den Stunden danach, wenn der Reflex hochkommt, alles wieder zurückzunehmen.
Ich war jahrelang absolute Ja-Sagerin.
Ich habe funktioniert, mich angepasst, es allen recht gemacht – und bin damit ziemlich gründlich ausgebrannt. Erst mit meiner Diagnose (Autismus und ADHS, mit 35) habe ich verstanden, dass das kein fehlendes Rückgrat war, sondern ein Nervensystem und eine Sozialisierung, die mir das Neinsagen systematisch abtrainiert haben.
Dieses Bundle ist das, was ich damals gebraucht hätte: kein Pep-Talk, sondern konkrete Werkzeuge – zum Verstehen und zum Spüren.
Es ist noch in Arbeit. Wenn du auf der Warteliste bist, erfährst du als Erste, wenn es so weit ist – und bekommst die beste Kondition zum Start.
Kein Spam. Nur eine Nachricht, wenn es los geht. Abmeldung jederzeit.
Der Preis steht noch nicht endgültig fest. Auf der Warteliste bekommst du das beste Angebot zum Start – das ist mit ein Grund, warum sich das Eintragen lohnt.
Es ist gerade in Arbeit. Einen festen Termin gibt es noch nicht – aber die Warteliste erfährt es zuerst.
Nein. Es richtet sich an neurodivergente Menschen und alle, die sich in dem Muster wiedererkennen – ob mit Diagnose, in Abklärung oder einfach mit dem Gefühl, dass das hier gemeint ist.
Weil Grenzen setzen selten ein Kopf-Problem ist. In dem Moment, in dem es zählt, ist Denken oft nicht abrufbar. Die Audios sind dafür gemacht, dein Nervensystem zu erreichen, nicht nur dein Verständnis.
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